<!DOCTYPE HTML>
<html>
<head>
  <meta charset="utf-8">
  
  <title>习惯的养成 | Wentao&#39;s Blog</title>

  
  <meta name="author" content="wentao">
  

  
  <meta name="description" content="清明前两天的时候，因为早点到公司开会。所以起床就早了一些，6:00起床，然后6:30出门了。坐公交车到公司，人很少，速度很快。一个小时不到就到了公司。。。当时忽然就冒出来这么一个想法，如果每天都这样的时间起床，那么早上乘坐公交车的体验就会有很大的提升。而且早点到公司可以对自己一天的工作有一个计划和安">
  

  
  
  <meta name="keywords" content="habit,hiit">
  

  <meta id="viewport" name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=1, minimum-scale=1, user-scalable=no, minimal-ui">
  <meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes">
  <meta name="apple-mobile-web-app-status-bar-style" content="black">

  <meta property="og:title" content="习惯的养成"/>

  <meta property="og:site_name" content="Wentao&#39;s Blog"/>

  
  <meta property="og:image" content="/favicon.ico"/>
  

  <link href="/favicon.ico" rel="icon">
  <link rel="alternate" href="/atom.xml" title="Wentao&#39;s Blog" type="application/atom+xml">
  <link rel="stylesheet" href="/css/style.css" media="screen" type="text/css">
</head>


<body>
<div class="blog">
  <div class="content">

    <header>
  <div class="site-branding">
    <h1 class="site-title">
      <a href="/">Wentao&#39;s Blog</a>
    </h1>
    <p class="site-description"></p>
  </div>
  <nav class="site-navigation">
    <ul>
      
        <li><a href="/">主页</a></li>
      
        <li><a href="/archives">归档</a></li>
      
    </ul>
  </nav>
</header>

    <main class="site-main posts-loop">
    <article>

  
    
    <h3 class="article-title"><span>习惯的养成</span></h3>
    
  

  <div class="article-top-meta">
    <span class="posted-on">
      <a href="/2013/07/20/build-a-habit/" rel="bookmark">
        <time class="entry-date published" datetime="2013-07-20T00:30:13.000Z">
          2013-07-20
        </time>
      </a>
    </span>
  </div>


  

  <div class="article-content">
    <div class="entry">
      
        <p>清明前两天的时候，因为早点到公司开会。所以起床就早了一些，6:00起床，然后6:30出门了。坐公交车到公司，人很少，速度很快。一个小时不到就到了公司。。。当时忽然就冒出来这么一个想法，如果每天都这样的时间起床，那么早上乘坐公交车的体验就会有很大的提升。而且早点到公司可以对自己一天的工作有一个计划和安排。（这个是后来由于一些事情导致的。）</p>
<p>然后就这么坚持到了现在，可以说出了请假的时候不去公司，每天都是这样。最开始的时候还需要闹钟之类的，后来发现根本不用闹钟了，已成成了生物钟。到了那个时间点就自动起来了。每天乘坐公交的时间也大大的缩小了，时不时的还可以混个位置坐，看一路的小说或者睡上一路。</p>
<p>习惯的养成需要多久呢？不用管这个，一步一步的来就好了。设定一个不太难实现的目标，然后一步步的加码。也许最后会过来看的时候就会让自己惊讶的。老外貌似还挺爱研究这个的。记得看过一个说法是坚持15天的话，就会成为习惯。也有说法是<a href="http://www.guokr.com/article/380606/" target="_blank" rel="external">21天</a>。不过，感觉习惯培养很难，但是如果要毁掉的话，还是挺快的。所以坚持比较重要，一直到成为骨子里面的东西。</p>
<p>目前在做得事情就是每天总结自己的工作和生活，记日志，写工作总结之类的。</p>

      
    </div>

  </div>

  <div class="article-footer">
    <div class="article-meta pull-left">

    
      

    <span class="post-categories">
      <i class="icon-categories"></i>
        <a href="/categories/Life/">Life</a>
    </span>
    

    
    

    <span class="post-tags">
      <i class="icon-tags"></i>
        <a href="/tags/habit-hiit/">habit,hiit</a>
    </span>
    

    </div>

    
  </div>
</article>

  
	<div id="comment">
	
	
	<!-- 多说评论框 start -->
	 <div class="ds-thread" data-thread-key="/2013/07/20/build-a-habit/" data-title="习惯的养成" data-url="http://wentao.org/2013/07/20/build-a-habit/"></div>
	<!-- 多说评论框 end -->
	<!-- 多说公共JS代码 start (一个网页只需插入一次) -->
	<script type="text/javascript">
	var duoshuoQuery = {short_name:"wentao"};
	  (function() {
	    var ds = document.createElement('script');
	    ds.type = 'text/javascript';ds.async = true;
	    ds.src = (document.location.protocol == 'https:' ? 'https:' : 'http:') + '//static.duoshuo.com/embed.js';
	    ds.charset = 'UTF-8';
	    (document.getElementsByTagName('head')[0] 
	     || document.getElementsByTagName('body')[0]).appendChild(ds);
	  })();
	  </script>
	<!-- 多说公共JS代码 end -->
	
	</div>




    </main>

    <footer class="site-footer">
  <p class="site-info">
    Proudly powered by <a href="https://hexo.io/" target="_blank">Hexo</a> and
    Theme by <a href="https://github.com/CodeDaraW/Hacker" target="_blank">Hacker</a>
    </br>
    
    &copy; 2016 wentao
    
  </p>
</footer>
    
  </div>
</div>
</body>
</html>